バストのたるみを改善したい

年齢を重ねるとともに年々気になるのがバストのたるみとハリを失った胸なんて、よく言われていますが、私も40代になってから、徐々に世間で言われている様になってきて、鏡の前で自分のバストを見たくなくなってきました。

年齢を重ねるとバストもハリや弾力を失うのはしょうがないとしても、このまま放置しているとどんどんたるんでしまいますので、何とか取り戻す方法はないものかと思い、いろいろ試しています。

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そもそも胸のたるみは、年齢を重ねるとともに女性ホルモンの分泌の減少で胸のハリと弾力が失われ、胸の皮膚表面の柔軟性や弾力性も衰退し、そのために皮膚がバストを支える力が弱くなることで胸がたるみ垂れてしまっていると知りました。
そんな加齢に少しでも対抗するために、私は、まず体を冷やさないようにしています。

カラダが冷えることで、女性ホルモンの分泌が減少し、栄養が滞ると乳腺がしぼんでしまいますので、適度な運動や入浴、温かい飲み物や食事で冷えないようにしています。
そして、もう一つ、
常に姿勢を良くする事を心がけています。

猫背で姿勢が悪いと血行が悪くなり老廃物が溜まり胸に栄養が十分に行き届かなくなり、そのことで胸のハリを失いたるむ原因にもなります。日頃から姿勢を正しくすることを意識するようにしています。

まだまだ若いバストのままでいたいので、日々出来る事を続けていきます。

くすんだ肌で老けて見える私

私の肌は、色は白いけれどもところどころがくすんでいて、綺麗な肌ではありません。
化粧をしていれば、「肌が白くて羨ましい!」と言われるようなことも時々ありますが、
血色が良くないこともあり、白いというか、青白いような感じです。
さらに、唇の色がとても悪くて紫に近いような色なので、肌はファンデーションでどうにかできたとしても、
食事などで口紅が取れてしまった時には、「具合悪いの?」と聞かれてしまうほどです。

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そんな自分の肌に気付いて悩むようになったのは、25歳を過ぎた頃からでした。
今現在27歳ですので、割と最近まで気になっていなかったことになってしまいますが‥
洗顔の際や化粧水を塗る際にマッサージをするようにしたり、
首元のコリをほぐして血行が良くなるように努力もしましたが、改善は中々されませんでした。
唇も、乾燥させないように気をつけたり、クルクルとマッサージをしていましたが、こちらも特に変化なし。

諦めてしまった私は、コンシーラーを上手く使ってくすみを隠す努力をすることや、
簡単には落ちないようなティントのリップを使用することで、せめて表面だけでも‥となんとかやっています。
プチプライスでこの悩みが改善できるような方法が見つかればこれからも試して行きますし、
いつかは美容クリニックに通ってこの悩みとおさらばしたいと思います!

ダイエット 食生活を「変化させる」

体重:53kg→50kg  体脂肪率:33%→29.5%(9/30現在)
ウォーキングダイエットを始めて5か月での成果です
ウエストにもくびれがではじめ洋服のパンツがLサイズからMサイズになりました

ウォーキングは7月までは1日5~7km、8月から5kmを1日目標に歩いています
まわりの人から「あの人、運動してる」というよりは「散歩かな」くらいの恰好や歩き方です
食生活も変えました

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

朝:毎朝食パン→週末のみ
私は専業主婦で子供がおりません、運動量がそれほど多くないので基本サラダとゆで卵です
オリーブオイル、コショウ、お酢をかけて食べてます
昼:ご飯しっかり食べる(活動時間ですから)

夜:できるだけ食前に納豆を食べる(ニオイが苦手なのでわさびを入れてます)
お肉料理は週1,2回程度にへらし胸肉など食材が安価でカロリーの少ないものに変えました
お肉料理が多かったので野菜、魚メニューに変えました
空腹時は菓子パンを月3回程度に減らしミニ豆腐を食べています
トッピングの工夫でおいしい「おやつ」になります

・ジャム
・きざんんだチョコレート
・杏仁雫+ココナッツシュガー+バニラエッセンス=杏仁豆腐の感じです
・きなこ+黒蜜=和風のおやつです

飲み物はジュースは基本飲みません、お茶かお水です

私の目標体重はもう少し先ですが、継続して中年太りを脱却したいと奮闘している46歳です

ダイエットでも今話題の宅トレとは

宅トレをご存知ですか。新型コロナウイルス感染拡大に伴い、トレーニングジムの休業が相次ぎました。
そうした背景から、自宅でトレーニングを行う宅トレが流行っています。宅トレは自宅でトレーニングを行うことです。外出する手間や人目を気にしなくてもいいという点で、今若い世代からお年寄りまで、広い世代で話題になっています。また、宅トレの様子を動画配信する宅トレYoutuberも増えており、宅トレYoutuberと一緒に宅トレをする人も多いそうです。
宅トレはステイホームをしていてもダイエットできると今ダイエットする人の間で注目されています。そうした宅トレの魅力をご紹介します。

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1. 短時間で効果的なトレーニングができる
3分?10分程度でダイエットに効果的な有酸素運動を行うことができるので忙しい人にもオススメです。
2. 自分のペースに合わせてできる
宅トレはYoutubeなどで宅トレ動画を見ながら行います。自分のペースでトレーニングを進められるのでトレーニング初心者にも始めやすいです。
3. 省スペースで行える
自宅で行うことを想定しているので、狭い場所でもトレーニングを行えます。
4. 外出しなくてもいい
冒頭でも触れましたが、外出しなくてもいいので、女性はメイクや外出の準備をしなくてもいいので気軽にできます。
5. 自分にあったトレーニングができる
宅トレの動画を配信する宅トレYoutuberはたくさんいるので自分にあった宅トレーナーを見つけて宅トレを始められる。
パーソナルジムと違い、トレーナーを変更する際の気まずさや後ろめたさもない。

いかがでしょうか。
宅トレの魅力はたくさんあり、引き締まった体を目指すには始めやすく効率的にダイエットすることができます。
ぜひみなさんも宅トレを初めてみてはどうですか。

妊娠をきっかけに増えたしみ

もともと色白で小学生の高学年頃から鼻のあたまや頬に細かなそばかすができ始めました。
中学生、高校生頃はあまり変わりはなく、そばかすはあったのですが、そこまで気にはしておらずすっぴんでも過ごせる日々でした。

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大学生になり、サークル活動で野外で過ごすことが多くなったことで、小さかった頬のそばかすが大きくなり始めました。それでもコンシーラーやファンデーションで隠せばきれいに消えてくれるくらいだったのですが、
28歳になり妊娠したのをきっかけにお風呂上がりや寝起きの時に鏡で肌をみると目立つそばかすやシミ。

小さかったそばかすが集合したような形のシミができ始め色も濃くなってしまいました。必死でコンシーラーで隠しますが今まで通りきれいに隠せるわけではなくファンデーションでも隠れません。おかげでカバー力の高いファンデーションを使わなければいけないようになり、化粧が厚保塗り感が出てしまうようになりました。

また、気になり始めたのはしみ、そばかすだけではなく肌質も変わってしまったことです。乾燥肌だったわたしは乾燥肌向けの化粧水や乳液をつかっていたのですが、こちらも妊娠してから肌質の変化で混合肌に変わってしまい基礎化粧品も変えなければいけないようになりました。

簡単ケトジェニックダイエット

ダイエットといえば長続きしない、挫折するという声をよく聞きます。
しかしそれは極端にキツイ方法で行っているからになります。
ダイエットは自身の出来る範囲で無理なく行うことが大切です、その中で私自身がダイエットに成功した方法を書きたいと思います。

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ここでは私が行っていた食事管理方法をお話したいと思います。
では具体的にどのような事を気をつけたのかを書いていきます。

・ケトジェニックダイエット
食事に関しましては色々と皆さん苦労されているかと思いますがオススメしたいのがこのケトジェニックダイエットです。
方法は簡単です、カロリーと脂質を摂取して糖質を一切取らないというやり方です。
何を言っているんだと思われる方もいるかと思いますが人間は炭水化物をエネルギー源としています。
糖質を取らないでいると身体にケトン体というものが出始めてきます。
ケトン体が出来た状態になりますと脂質をエネルギー源として消費されます。
カロリーも摂取しておりますので基礎代謝も上がり脂肪を消費してくれる身体となるわけです。
食事としては肉・魚・野菜(根菜を除く)等様々な食材を食べる事ができるのでストレス無く続けられます。
注意点としては糖質を限りなく0にする事ですので食材の他に調味料は気を付ける必要があります。
最初の一週間ほどはケトン体が出ない方が多いです、根気よく続けていくことが大事です。

最後になりますがケトジェニックダイエットは短期決戦と思ったほうが良いです。
効果は非常に出ますが人により辞めた後に一気に炭水化物を摂取してリバウンドする人もいますので
炭水化物を摂取する際は徐々に取っていくのがオススメです。

ストーレート必須!!私のあだ名はうねこさん

私の祖母も母もみんな髪の毛がうねうねです。
最近うねこさんと呼ばれることもあります。笑
くせ毛の家計なんですね!

祖母に関しては、ストレートパーマや矯正縮毛を当てることがないので、
パンチパーマみたいになっていて、いわゆる大阪のおばちゃんみたいな感じです。
母もくせ毛が強く、ストレートを当てても1か月も立たずにとれてしまいます。

ニューモ育毛剤

もちろん私もくせ毛がひどく、小さい頃から髪の毛がうねうねです。
小さい頃は髪の毛を三つ編みで束ねてクリクリで可愛らしい感じだったのですが、
大きくなるにつれてクリクリが嫌になり、
スポーツを始めて髪の毛を短くした時には爆発と言っても良いくらいになっていました。

その為、小学5年生の頃から強制縮毛を当てています。私は祖母や母よりマシなので、4か月は持ちますが。

矯正縮毛でストレートにしているので、うねうねの悩みはとれてきた時期や湿度の高い時期のみです。
しかし、これに合わせてついてくる悩みもあるんです。
長年ストレートをしている為、髪の毛の傷みがひどくなりました。
また、それにより髪の毛がどんどん細くなってボリュームが全くありません。
いつかハゲるのではないかと心配しています!

傷みを気にしている為、髪の毛を染めることもためらい、これまで髪の毛を染めたこともありません。
ストレートを当てるとまっすぐなままなので、あまり髪の毛のアレンジもできません。

髪の毛のうねうねさえなくなれば、
髪の毛の痛みもボリュームも、ハゲの心配もアレンジもできそうなのですが。
何とかしてほしいものです。。。

敏感肌で日々のひげそりにこまる私の場合

普段の生活のなかで肌に関わるトラブルは多くのかたにとって当たり前のことではないでしょうか、日々のメイクで荒れる女性の肌もそうですが、男性にとってもスキンケアは他人事とは言えない時代となっています。

シロジャム(Sirojam)の効果

特に社会人の男性は普段から朝の髭剃りなどに多くの時間やコストをかけることを嫌に思う方も多いのではないでしょうか。私も髭が濃い人間ですので、自分の髭対策及び敏感肌対策には困っています。

電気シェーバーではやはり肌に負担をかけることが多いので、カミソリで普段の髭処理をしています。
しかし、濃いヒゲを一度に深くそろうとすると果樹な負担を肌にかけてしまいますので、そうならないように私は夜お風呂で髭を軽く沿って翌朝の髭剃りの負担を軽減するようにしています。

このような方法で細かく分けることで、一度に肌にかける負担を軽減して肌荒れを防ぐことができます。カミソリを使っていくには早めの交換で肌に負担がかからないようにしながら、同時に清潔感もきーぷしていかなければなりません。

このような方法で普段からこまめな処理を心がけていくことで、清潔感と安全性を肌に与えることができます。直ぐに切れてしまって血がにじむような肌はやはりみっともないですので、自分で普段からのケアを心がけていきましょう。

私はバストが小さいのでなかなかう見に行く気持ちになりません。

私はバストが本当に小さいです。http://www.najboljaknjiga.com/

なので最近は海に行くことやプールに行くことに躊躇しています。なかなか人生嫌なことも多くて特にう見に行くと胸をみられることが多いですよね。

だからあまりいきたくないんです。そんなこと言っていても子供がいるのでどうしても海やプールに行くことってあると思うんですがなかなか思い通りにいきませんので辛い思いをしています。私は正直しんどくて正直惨めなのですがそんなこと気にしていてもなかかか思い通りにならないので困っています。

私は人生どうなってしまうのだろうという気持ちになることも多いですしなかなか正直不安な日々を過ごしています。それでもなんとか頑張っていこうと思っていて特に最近はなかなか思い通りに行かないこともおおいなかで自分は自分だと思えればそれでいいかなと感じています。

なかなか思い通りに行かないこと自体が辛いですがそれでも頑張ってやっていきたいなと感じています。正直これからの人生がどうなってしまうのかしんどいですし辛いです。でもなんとか頑張って海で晴れ晴れとした気持ちになれるようにしたいと思います。なかなか思い通りに行くことは少ないですし辛いですがなんとか頑張っていきたいなと思います。

ダイエットから学んだこと

26歳、付き合って5年になる遠距離恋愛中の彼氏とこのまま結婚するのか、はたまた別れて新たな恋を探すのか。人生の岐路に立たされた時、私はダイエットを決意しました。巨漢というわけではないが、周りの子からすればやや太めの私。

彼の家族に会うため、もしくは新しい彼氏を見つけるため、迷いを心に抱えたまま、ダイエット生活はスタートしました。最初はやる気満々でサラダonlyの生活。

徐々にダイエットについて勉強したため、鶏肉やプロテインなどの蛋白質も取り入れるように。最初はモチベーションも高くググっと体重も減ったため、好調に進んでいましたが、1か月を過ぎたあたりで色々なところに変化が出てきました。http://entinta.net/

一つ目は生理不順。最初はいつもより生理の期間が短いことから始まり、性周期も崩れ始め、結果生理が3か月以上来ないことも。結局病院行きに。しかし病院に行くほどの以上に気づいたのはダイエットを始めて数か月後でした。

二つ目の変化は、食に対しての異常な固執。日々食事制限をすることで、ダイエットに良い食事を日々勉強し、これはダメ、あれはダメ、食べるものに明確な〇×をつけるようになりました。

結果食べるものの種類が偏っていました。一人で食事をするときは〇×を実行し、逆に誰かと食事をするときはダイエットをしていることを悟られたくない思いもあり、普通を装い食事をする。すると普段制限をしている分普通の食事は数倍おいしく感じ、人の何倍も食べるように。

今思えば、食べ物を拒む自分を過剰に摂取してしまう自分がそこにはいました。私は努力の甲斐もあり△7kgのダイエットに成功。学生時代以降初めての体重にたどり着くことができました。しかし、心と体はボロボロでした。その後仕事で大きなストレスを背負ったとき暴食に走り、いわゆるリバウンドしました。

この経験から私が学んだことは、100点でなくていい、80点・70点でよいからずっと続けられることが大切だということです。イベント的なダイエットは決してお勧めできません。体と心が健康であることが何より大切です。

秋葉原周辺のAGAクリニックの注入治療の価格につい

秋葉原周辺には、薄毛の治療ができるAGAクリニックがいくつかありますが、それらで注入治療を受けた場合の価格について見ていきましょう。

「湘南美容クリニック」は、6ヵ月合計で9万2,000円、月平均で1万5,333円。

「AGAスキンクリニック」は、6ヵ月合計で36万円、月平均で6万円。ベルタヘアローションを辛口評価!効果なしで効かないという口コミは嘘?

「秋葉原中央クリニック」は、6ヵ月合計で48万円、月平均で8万円。

注入治療は、頭皮に直接薬を注入するという治療法であり、短い期間でも強い効果を発揮させることができます。

施術時間も短めなので、早く薄毛を治したいという人にはおすすめといえます。

しかし、一口に注入治療といっても、クリニックによって使っている薬や注入の仕方は異なりますし、1つのクリニックで複数の注入治療法が選択できることもあります。

投薬治療よりも価格は高くなりますが、分割払いもできるようになっているので、詳細についてはカウンセリングを受けた際に尋ねてみるのがよいでしょう。

そして、注入治療の価格が最も安いのは湘南美容クリニックです。

ただし、注入治療は薬の注入範囲や方法などによって大きく価格が変動します。

上記は、あくまでもそれぞれのクリニックが公開している価格の中で最も安い物なので、それを踏まえたうえで検討してください。

ワキガ対策するならまずは服を綿素材のものにしましょう

ワキガ体質の主婦です。10年前に受けたボトックス注射の効果で汗とワキガ臭が激減しましたが、それでも少しでも手を抜いてしまったらあの憎きワキガ臭がしてきます。

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手を抜くというのはどういうことかといいますと、服の素材チェックを怠ってしまって化学繊維で出来た服を着てしまうということです。特にポリエステル100%の服はワキガの敵です。ほんの少ししか汗をかいていなくても、すぐにワキガ臭がするのです。

デザインが可愛い服って、けっこうポリエステルとかアクリルとかが多めに入っていることが多いんですよね。でもそういう化学繊維が多く使われている服はワキガがひどくなるから着ないようにしましょう。

また、抗菌作用やニオイ軽減の効果が備わっている肌着もワキガの敵です。タグを見てください。綿ではなく化学繊維が使われていますよね。ワキガ体質の人がそういう肌気を身に着けたら、間違いなくワキガ臭がしてきます。ニオイ軽減というのは普通の汗のニオイであって、ワキガ臭ではないのです(商品にもそうやって注釈を入れてほしいですよね)。ワキガのニオイを倍増させるだけなので、化学繊維で出来た肌着は着ないようにしましょう。

ワキガには綿100%の服が一番です。綿の服は汗をたくさんかくとべったり肌にくっついて気持ちがよいものではないけれど、ワキガ臭がしないならそれぐらいの不快はどうってことないですよね。綿100%でなくても、綿の割合が化学繊維よりも多めの服を選びましょう。個人によって違うかもしれませんが、私の場合は綿60%だとワキガ臭がギリギリするかしないかぐらいになります。汗を大量にかくとワキガ臭がしてくるので、汗をかきそうな日は綿90~100%の服を着るようにしています。

ストレス解消はこれでOK!

近年はストレス社会とよく聞きます。そんな時には睡眠をよく取る、お香の香りで心や精神の開放させる、またカラオケ店に行って思いっきり歌う、などストレスの度合いにより解消する方法を試しています。

1、睡眠

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個人々で睡眠時間は異なりますが、睡眠を取ることでストレスを解消することができます。フトンに入ってから10分もしない時間に眠ってしまう人はいいのですが、寝つけの悪い人や暑さで中々眠ることができない時には頭を冷やしたり、エアコンを入れて眠るなど工夫をしています。

2、お香

お香をたいてその香りを聞くことで気持ちが軽くなり、心身に溜まったストレスを解消します。お香には色々な香りのお香があると思いますので、自身にあったものを見つける愉しさも魅力の一つです。

3、カラオケ

カラオケで思いっきり歌うことで、ストレスを解消することは近代社会では一番多いかもしれません。私自身もカラオケで上手く歌うのではなく、思いっきり歌って嫌なことを忘れさせてくれます。ただこの方法は結構金額がかかることになるかもしれませんが、個人的にはこの方法は好きです。なぜかと言いますと、カラオケ店ではただ歌う事だけではなく、食べて、飲んで、そして歌うという三大要素がありますので、効果も多いと感じます。

この他にもその人に合った方法があるかもしれませんが、私的には初めに金額がかからない睡眠を試してみます。しかし、睡眠で解消できなければ2つ目のお香をたいて香りを聞いて心や精神落ちつかせ平常心を取りもどすようにします。それでもストレスが解消しない時には3つ目のカラオケ店で歌って、飲んで、食べて、というちょっと乱暴な3点セットでストレス解消するようにしています。

ここまですればストレス解消間違いなしと思いますので、一度試してはいかがでしょう。

眉間のニクイあん畜生

年齢を重なるたびに気になるあちこちの肌の衰え。シミ、しわ、ほうれい線、たるみなど数え上げればきりがありませんが、私が一番やっかいだと思っているのが眉間のシワです。シミに効くらしい飲み薬、しわやほうれい線に効くらしい化粧水などは見かけるけれど、眉間のシワに効くナニガシといったものが、あまりないように思います。

http://www.rusembmyanmar.org/

それでも少し調べてみると、最もベストと思われるのは、とにかく眉間にしわを寄せないことのようです。確かに、しわを寄せなければしわも付きません。とは言うものの、年齢を重ねただけ、人生で眉間にしわを寄せるような経験をたくさんしているわけで、付いてしまったものはどうにもなりません。

では、これから気を付けてみようと思うものの、なかなか普段から強く意識していないと、自分では気づきにくいように思います。

ですので、顔がこわばって眉間にしわが寄りそうなストレスを抱えている時は(なるべくならそうでない時も)、朝と晩、またトイレに立った時など、鏡を見ながら手で眉間のしわをガシガシとマッサージして肌を緩める方法を試しています。非常に原始的な方法ですが、やらないよりも幾分ましな気がしています。気休めでしかありませんが「平らになれー」「しわは消えるのだー」などと念じながら行うと、自己暗示効果もあるような気がします。美容はある程度思い込みも大切なのだと勝手に言い聞かせて実践しています。

超集中??短期間ダイエット

私は20代後半の男ですが、周りから最近太ったね。と言われることが増えた為、このままじゃマズイと思いダイエットを決意しました。ちょうどコロナの影響により仕事が一ヶ月ほど休みになったのでこれを機に変わってやる??と決意しました。

http://www.torktrux.com/

まずは現在の体重を計りました。72、4キロ過去最高に私は太っていました。そこでまずは食生活を見直すのと毎日体重を計り記録していくことを習慣としました。

食生活はマクドナルドやジャンクフードを辞めました。そして毎日体重計に乗りその日一番軽かった体重を記録します。そうすることで昨日より少しでも軽くなろう。という気持が生まれました。食べ物を変えただけで2キロ近くは痩せました。今度は運動も始めました。私は元々運動が好きで走るのも特に苦ではなかったので続けることができました。ランニングをするとさらに体重がぐんぐん落ち5キロ程痩せました。しかしその後は中々落ちなくなっていました。

次の対策として炭水化物全くを取らないようにしましたが、これが一番しんどかったです。1週間続けるつもりでしたが5日目でギブアップでした。頭があまり回らなくなります。

ただし、効果抜群で5日間で3、4キロも痩せることができました。炭水化物に関しては決して無理のない範囲ですることをお勧めします。今回は一ヶ月で7キロ痩せる短期目標があったのでこのやり方を行いました。少しでも皆様の参考になれば幸いです??

確実なダイエット方法とは

「食べてやせるダイエット」や「寝てても痩せるダイエット」という謳い文句で色んなところでダイエット広告がでていますね。

でも、ちょっとおかしいとおもいませんか?

寝てても痩せるダイエットなんてなるなら、普段、何もしなくても痩せる事ができますね

やはり、そういうのは客を集める為の引張文句の場合が多いようです

http://szeged2017.com/

私がおすすめするのは、そんな、夢のようなダイエットではありません。

家の掃除をしてのダイエットです

ダイエットの基本は、動いてカロリーを消費することと、動いて筋肉を付けて、カロリー消費を増やすこと

です。

わかりやすい指標ですね

そこで、一々スポーツジムに行くと、お金がかかるのと大げさなスポーツで、続きません、また、逆にビールなどを飲んで太ってしまいます。

それよりも、家の掃除です。

普段は風呂とかトイレとか、あんまり気合を入れて掃除する事は無いでしょう。

でも、そういうところだからこそ、掃除をすると、普段使ってない筋肉を使いますし、また、その分カロリーを消費します

床も、普段は棒付きのモップで掃除しているでしょう。

でもそこを雑巾で掃除すると、腕や腰の筋肉を使います

終わったあとは結構疲れているでしょう

その疲れが、カロリー消費と、体に筋肉が付いてくる事になります。

ただ、体に筋肉が付いてくると、体重が増える場合があります

それは贅肉は筋肉と比べて軽い、その軽い贅肉が筋肉に変わるのでその分、短期的に体重が増えます

もし不安なら、ジーパンの腰で測って見てください

ウエストやお尻が少し、ゆるくなって来てるんでしょう。

そう!それが「痩せてる=ダイエット」なのです!

ただ、ご主人や、家の人には「ダイエットの為に掃除をしている」とは言わないことです

あくなで、「家族のために、やらなくっちゃと思ってね」と言って、恩を売っておくことです

初めてのナイトブラ

現役女子大生です。私は高校生の時から自分の胸が小さい&離れているのが悩みです。中学生の頃は「これから成長するし、まあいいかっ」的なノリでほとんど気にしていなかったのですが、時が経つにつれて周りのキレイな形の子と自分を比べるようになり、だんだん虚しくなっていきました泣。流石にもうこれ以上体が発育することはないと思うので、一応自分のバストの大きさは定まった感じです笑。

http://hartmanscholar.com/

 学校で仲の良い友達と話していると、たまにバストの悩みについての話題があがることがありました。私は割とぽっちゃりしてる体型なのですが、体型の割りにバストが異様に小さいという自分の悩みを自虐的に笑い話にすることがありました。本当に深刻に悩んでいる訳ではないけれど、やはりキレイなバストは憧れます、、。

 豊胸手術にもほんの少し興味がありますが、その前に自分でも色々試してみようと思い、まずはナイトブラを購入を検討しました。たまたまインターネットの広告で「ジニエブラ」という商品を見つけて、公式サイトを見てみたら、ナイトブラの他にもスポーツブラ、子供のファーストブラとしても使えるということで、初めてのナイトブラとして買って損は無いかなと思い購入してみました。

 商品が届いてから約一ヶ月使用してみて気づいたことなのですが、ナイトブラを着けて寝るのと着けないで寝るのとではバストの安定感が格段に違いました!また、着ける時にお腹と脇のはみ出ている肉を中心に寄せるっていうことをすると、今までよりも胸のボリュームが少し上がった気がします。まだ購入してから少ししか経っていないので、これからも続けて使用してみて胸のボリュームアップを目指したいと思います!

ホットヨーグルトの健康効果について

ホットヨーグルトでの健康効果を得られるかをリサーチしてみましたので、紹介します。

快糖茶

ホットヨーグルトダイエットとは、毎日の朝食にホットヨーグルトをたべる人気の置き換えダイエット法です。ヨーグルトを温めることで胃腸も温まり、便秘解消や美容効果、ダイエット効果にも期待できます。ビタミンやミネラルなども含まれているため栄養もとれて人気のダイエット法です。

ホットヨーグルトの基礎知識に加え、たくさんの方法の中からお好きな方法を選んでいただき実践していただくのがよいと思います。

ホットヨーグルトは胃腸を温めることで消化の吸収が早まり、便秘解消やダイエットにも高い効果が期待できます。冷たいヨーグルトでは内臓が冷えた状態では、あまり効果が得られません。温めることによって簡単により高い効果が期待できます。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が善玉菌のエサとなり、腸内に多く届き、善玉菌を活性化させることが可能です。ホットヨーグルトで胃腸を温めることで、体温があがって血流が促進します。血流がよくなることで、代謝もあがり、老廃物が出やすく、便秘解消やダイエットの効果にも期待できるでしょう。ほかにも、体の外側から温めるだけでなく、内面から温めることで冷え性にも効果があります。

 

体の内側から温めて健康的にやせられるとしてダイエットにも人気のホットヨーグルトですが、注意点としてヨーグルトを温めすぎないことがあげられます。ホットヨーグルトは必要以上に温めすぎることで水分と乳成分が分離してしまい、ザラザラした食感に仕上がります。長時間50度以上の温度を保つことで乳酸菌が弱り、ダイエットに効果的な栄養がなくなってしまうデメリットがあげられます。食べ方も重要で、夜ごはんをホットヨーグルトに置き換えるのが最も効果的です。夜に食べることで吸収が促進されることが体内リズムと合うことが理由にあげられます。フルーツなどと食べるのもおすすめですが、甘味料を入れ過ぎてあまり甘くしすぎないことも大切であります。

以上が今回のホットヨーグルトの内容になります。私もこれを読んで一度試したいと感じました。

自分のご褒美特別なときに食べるようにしましょう。

食事の好みについて辛党や甘党って言ったりしますよね。

辛党は、その文字から考えてみると辛かったり、しょっぱかったりする食べ物が好きな人のことにも思えますよね。でも、実はお酒が好きな人のことなんです。

http://filodirettoonlus.org/

お酒は好きな人だと本当によく飲みますし、苦手な人は全く飲めなかったりするので、極端に分かれやすい物でもあると思います。また、今は甘い物が好きでお酒を飲んだことがないという人も、これからお酒を飲むような機会があった時には、お酒の美味しさに目覚めて周りから「辛党」と呼ばれることがあるかもしれませんね。

次に甘党ですが、こちらはそのままの意味で、甘い物が好きな人のことになります。辛党の人がお酒を好きなように、甘党の人にとっては甘い物を食べている瞬間が幸せな時間でもありますよね。

しかし、甘い物の食べ過ぎは良くないので、抑えないといけないですが、なかなか心の中のせめぎ合いに勝つのは大変ですよね。そこで、私の場合は甘い物を普段はあまり食べないように意識して、特別なことがあったりした時に食べるようにしています。

一緒に食事をする機会の多い家族や友達、知り合いが辛党か甘党か、またはその両方なのか改めて聞いてみると新しい共通点を見つかって、食事がさらに楽しくなりますね!

食べ過ぎてしまったら歩きましょう。運動しないで食べてばかりでいると太ってしまいます。

リバウンドをしないもっとシンプルな3つの習慣

本記事では、皆さんに共通するリバウンドをしない最もシンプルな3つの習慣をお話しします。

http://coliberator.org/

『結論から申し上げると、楽をして痩せる方法はないです』

体重がどんなに減っても、何もせずに痩せるということはありません。

仮に何もせずとも痩せるのであれば、それは消費カロリーが摂取カロリーよりも常に上回っているか、何か特化した理由による体質的なものが原因の場合です。

せっかく減らした体重をリバウンドさせないためには、以下の3つが重要となってきます。

1、「摂取カロリー<消費カロリー」の法則を守ること

人には基礎代謝と消費カロリーの二つがあります。

基礎代謝は1日の間に何もしなくても消費をしてくれるカロリー数を指しており、このカロリー数の範囲内であれば浮腫みに気をつけて過ごすことで体重をキープすることができます。

消費カロリーは1日の間でどれだけのカロリーを消費したかと言う値です。

ダイエットでは、この消費カロリーが大切です。

と、言いますにも…

基礎代謝のカロリー数の範囲内で食べるなら大丈夫…というわけではないためです。

なんでもそうですが、特定成分の過剰摂取で浮腫んで増加をしたり、また、逆に食べないことで基礎代謝が下がり食べたものを逆に吸収しやすくなってしまう場合もあります。

消費カロリーは動くことで増やせるものなので、浮腫みや脂肪の燃焼はこの部分で対策をしていくことが大切です。

2、浮腫に気をつけること

どんなにカロリーが大丈夫でも、塩分+脂質+糖質を過剰摂取してしまっては浮腫で体重が増加してしまいます。

一般的な浮腫の改善であれば着圧グッズやお茶などで十分に改善ができますが、重度の浮腫には運動や安静、トイレを我慢しない、水分摂取量に気をつけるなどの対策が必要となってきます。

ダイエットをしているのになかなか体重が減らない…と悩んでいる方のほとんどは、この浮腫が原因である場合が多いです。

3、調整方法を間違わないこと

ダイエットをしていても生活があるので、イベント行事でどうしても食べてしまう時があると思います。

こうした食べ過ぎにも、調整を行うことでリバウンドが防げます。

方法は至ってシンプルで、食べ過ぎた成分を2?3日摂取を控えることと、上回ったカロリー分を運動すること、そしてむくみ対策をすることです。

以上の3つがリバウンドをしない最もシンプルな3つの方法となります。

よかったら試してみてくださいね!

<赤ら顔>に関する悩みと<改善メイク>に関して★

私は現在20台半ばになりますが、特にTゾーンの赤ら顔が悩みです。ビューティークレンジングバームの最安値通販は?購入して3ヶ月使用した効果と私の口コミが衝撃的?

この悩みを気にしだしたのは、高校生位からになります。

私の通っていた高校は、進学校だった為、メイクも禁止されており、

部活仲間や、友人たちと撮った写真を見るたびに、赤く染まった自分の顔を見るのが、

コンプレックスでもありました。

大学に進学するにあたり、メイクをする機会も増えたので、そこからどの様に、

改善できるのか、様々な雑誌でメイク方法を勉強してみたり、ネットで赤ら顔を抑えるメイクの記事などを読んで勉強していました。

現在でも、特にすっぴんになる際は、悩みとして抱えてはおりますが、自分にあったメイク方法を見つけることが出来ましたので、共有させて頂きます。

化粧水・乳液で肌を整えた後は、ベース下地を塗り、その後、特に気になるTゾーンに、紫色のコントロールカラーの下地を塗っています。これを塗ることで、特に気になるゾーンの赤身を抑えています。また、元々少し乾燥肌でもありましたので、ファンデーションは固形ではなく、イヴ・サンローランのアンクル ド ポー オール アワーズ ファンデーションのB20を使用しています。程よい透明感があり、しっかりとしたカバー力があるので、ここ数年リピートしています。その後は、無印良品のルースパウダーで整えて完了です。

このメイクをする様になってからは、以前よりも自信を持てるようになり、今は大好きなファッションや、メイクを楽しんでいます。

地肌が見えてきた。

毎日髪を結っているのでそこから頭皮に負担がかかり地肌が見えてくるようになりました。頭皮ケアも特にしていないので頭皮がかたく毛根の間がすこし広くなっていて、天辺あたりがとくに地肌が気になります。また、髪自体も傷んでいて切れ毛抜け毛も多くあります。ニューモ育毛剤

育毛としては育毛用のコスメをお風呂上りに頭皮に塗り、塗った部分が冷たくなり気持ちいいです。同じ分け目や同じ髪型をしているとそこに負担がかかり薄毛の原因になるので、最近は定期的に分け目を変えたりしています。頭皮の血流の流れが悪くなるのも良くないので頭皮マッサージや頭皮をケアするトリートメントもなるべく取り入れています。

髪型を変えて頭皮に負担がかからないようにしていたりもしています。紫外線も良くないとのことでなるべく紫外線に当たらないように気お使ったり少しだけですが、頭皮のケアを調べたりして意識しながら生活をしています。

薄毛以外にも白髪が最近増えてきていて白髪染めをしているのですが、すぐに白髪が出てきて困っています。白髪染めで髪が傷んでしまい抜け毛切れ毛多くそれでまた頭皮の地肌が見えてきてなかなか解決策が見つからりませんが、頭皮に負担をかけないように普段から意識しています。

運動の30分前にカフェイン!運動は毎日続けるべし!

ダイエットの近道はやっぱり継続にあります。

食事制限を一年間毎日続けたり、10分間の運動を一年間毎日続けられた頑張り屋さんだけがダイエットを成功させれるんです。

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今からダイエットをがんばろうとしているあなたには少し酷かもしれませんが、これが事実なんです。

もう変なダイエットサプリを買うのもやめましょう。振動で痩せるとか言ってる意味のわからんゴミを買うのもやめましょう。

現実を見て、食事制限なり運動を頑張りましょう。

流石に好き勝手言い過ぎましたね、すみません。

改めて、ここからはダイエットを効率よく進める方法をご紹介しますね。

ポイント1つ目は「運動の30分前にカフェインを取る」です。

カフェインの含まれる飲み物ならなんでもokですよ。コーヒー、緑茶、ほうじ茶などを運動する30分前に1杯飲みましょう。

カフェインを取るとアドレナリンが分泌され、アドレナリンにより分解された脂肪が運動中にエネルギーとして使われるので運動前にカフェインを取るのは効率が良いのです。

アドレナリンが脂肪を分解させ血液中に溶け出すまでに30分は最低でも必要なので、エネルギーとして使うには30分は待ちましょう。

ポイント2つ目は「運動を日課にする」です。

出来たらウォーキングといった有酸素運動よりも、スクワットや筋トレといった無酸素運動がオススメですね。

有酸素運動は脂肪を燃やしてくれますが、同時に筋肉も減らしていってしまいます。

しかし、無酸素運動は筋肉を増やし、代謝を上げてくれるので最終的には太りにくく痩せやすい身体を作ってくれます。

1日10分だけで十分です。毎日継続したら素晴らしい宝物を身体に身につけてくれます。

以上のポイントを抑えて、理想の身体を作りましょう。

最後におさらいです。

カフェインを30分前に摂取する、1日10分の無酸素運動を毎日継続させる、理想の身体を想像する。

これを抑えてダイエットを頑張りましょう!

遺伝の理不尽さを嘆かしてほしい

なんて理不尽な話なのだろうか。

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私の家系は先祖代々『ハゲ』の家系だ。父も祖父も曾祖父も、その兄弟を含めたみんな『ハゲ』である。私も今年50歳になり、もう上からみても下からみてもハゲてしまっている。「遺伝だからしょうがない」そう自分に言い聞かせても、やっぱりフサフサでボーボーのまま歳老いたかった。

自分がどうしたいかは関係なく、遺伝という絶対的な存在によって運命を左右されてしまう。なんて理不尽な話なのだろうか。私はフサフサがいいと思ったとしても、髪は、頭皮は、細胞の遺伝子という設計図にしたがって先祖代々の『ハゲ』を私に継承してしまう。なんて理不尽な話なのだろうか。

なんて理不尽な話なのだろうか。しつこく何度も言うのにはわけがある。もちろん私も遺伝であるこの特性を受け入れている。しかし、親族の中に、いや兄弟の中にひとりだけ例外がいるのだ。それが私より5つ年上での兄である。兄は未だにハゲておらず、そればかりかフサフサである。

同じ親から生まれ、この家系の男に生まれた時点で私と兄の未来は「ハゲ」になることで約束されていたはずだ。その未来の絶対度は、水戸黄門のストーリー展開と同じレベルと言っていい。水戸黄門は、どんな流れでも紋所を出して「ははぁ!」と悪党が頭を下げる。けっして悪党が「私には通用しませんよ。実家が天皇家なので」なんて展開はないのだ。

それなのに、だ。兄はフサフサで私はハゲている。親族の中だけで兄だけがフサフサでボーボーのまま歳をとっている。

ちなみに私が禿げた時に一番最初に心配してくれたのは兄だった。本当に昔から優しい兄だ。なので兄を責めるつもりなど毛頭ない。(髪だけに)

だが遺伝よ!私は、もう一度言いたい。

なんて理不尽な話なのだろうか。

口臭がひどくなる原因を考えてみました。

私は口臭がひどくなる原因を考えてみました。けっこういろいろとあると思うんですけど、・歯磨きのみがきがたりないから・元々そういった体質だから・ストレスがたまっているからということがあげられる気がしました。

しかしながらしれはそれで嫌なのでどうしたものかと思ったんですがやっぱり一つ一つ変えていかなければなと感じています。http://ihostdz.com/

正直子供がいると自分のことはどうしても後回しになってしまうことが多いのですがそれでもめげずになんとかやっていけたらいいなとは感じています。この先もずっといろいろなストレスはのし掛かってきますし、ストレスがないということは現代人にとってはないことだとおもいます。

なのでそういったことがないようにしっかりとやっていく必要が出てくるよなとは感じているので一つ一つクリアしていく感じでやっていけば良いんじゃないかなと思います。この先もこれからもずっとそのようにしていきたいなと思います。

口臭は朝方気になることが多いですので寝るときにあまりストレスをためないようにすることも大事なんじゃないかなと思います。まずは大きく深呼吸をして自分のことをしっかりと決めていく必要があると思いますし、自分の臭いとしっかりと向き合っていく必要があると思います。