キャベツでのダイエット

ある時、ダイエット方法で何かないかなと悩んで調べていた時に、「キャベツダイエット」というワードを見つけたのです。

世の中には食事系のダイエットと運動系のダイエットがあるかと思いますが、食事系の「ダイエットはこの様に、ちょっと変わったダイエットをよく見つけていたので、このキャベツダイエットもそんな変わったやり方の一つであろうと思っていたのです。

いろいろなたべものとキャベツをセットするだけのもの。https://bquillamultimedia.com/

1週間毎日だとキャベツに飽きるのかなと思っていたのですが、いざ始めてみるといろいろな食べ方があることで全く飽きはきませんでした。

とはいっても、毎日というわけにもいかないので2日に1回のペースで夕食をキャベツダイエットにしてみたのです。

そうすると1ヶ月すぎぐらいから、なんだかお腹の調子が良くなったのです。

特に、最初に取り入れた食べ方はキャベツの塩もみ。キャベツに塩をふりかけてもんでしんなりさせ、甘くなったキャベツを食す。こんなシンプルな食べ方が一番続いたのです。

飽きが来ないように、少量のドレッシングをかけたり、たまにはお酢なんて方法も取りました。

結果的にですが、キャベツだけの理由とは思いませんがダイエットに成功したのです。

私にください。普通の胸を!

昔から細身だった私。http://www.caowi.org/

細身な上に貧乳。女らしくない体つきが悩みだった。

胸の大きさが気になりだしたのは、高校生になってから。

胸が大きくなると言われている食べ物や飲み物、サプリ色々試してみた。

だが、一向に大きくなることはなく…。ただただ太っただけだった。

太って脂肪をつけたらおっぱいが大きくなる。あれは嘘だと私は思う。

だって私は太っても1ミリの胸は大きくならなかったから。

大人になり出産を期に胸が大きくなることもあるんだと知った。

いざ出産。たしかにほんの少し大きくなった。

ワケあって3ヶ月しか授乳はできなかったけど、授乳中はたしかに少し大きかった。

だけど、授乳をやめた途端、胸の大きさはもとに戻ってしまった。

2人目を妊娠、出産。

一人目の時のように少しだけ大きくなった。

旦那はすごく喜んでくれた。

このままの胸がいいと。

でも、旦那の願いは長くは続かなかった。

と言うか、あっという間に終わってしまった。

さすがに二人目という事もあり、今までよりもさらに胸が小さくなった。

まな板レーズン状態。

おまけに乳首は伸びて垂れた。

残念すぎる私の胸。

1度でいいから巨乳になってみたい。

いや、巨乳じゃなくてもいい。

普通でいいからふわふわやわらかい胸がほしい。

今更かもしれないが、1周間ほど前からお風呂の中でリンパを流すマッサージを始めた。

今の所効果はない。

いつ効果がでるのやら。

加食が原因で一年で10キロ太った話し

一年前の今頃は体重60キロだったんですが、今の体重は70キロ近くあります。ただし内容では一生懸命に働いての体重アップだったので、余り気落ちしていません。またダイエットすればいい話しなので、これをきっかけに体重を落としていきたいと思います。加食の原因はストレスから来るやけ食いです。

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毎日、一日ずつ、重ねることで体重は日に日に増えて行きました。これが体重アップの最大のおち度です。夜食を食べることで一日4食になってしまっていたのが一年で10キロ増えた根本的な原因です。体にいいと言っては何ですが、夜食するならインスタントラーメンとかではなくレトルトのカレーとかがおススメします。

一番、いいのが一日しっかり食べて間食も10時と3時に統一して食べるのが理想です。それ以外に何も余分に食べなければいきなり体重が増える事はありません。

加食の恐ろしさは夜中にあります。深夜帯に食べる癖をつけてしましと、いざ食べるのをやめようと思ってもなかなか抜け出せません、一旦、食べないことを頭に入れてリセットする感じで食べないことと違うことを考えて気分転換する事を心がけましょう。夜中に食べなければ、それだけでダイエットになると思います。

産後の抜け毛で毛量が減ってしまいました。

産後は毛が抜けやすくなるとウワサには聞いていたのですが、私も出産後の抜け毛がひどく、シャンプーする度にかなりの髪が抜けるようになってしまい、半年くらいは、その状態が続きました。もともとは、髪の量は多い方だったのですが、今は、むしろ少ない方の人になってると思います。

帽子をかぶってみたり、髪の分け目をまっすぐじゃなく、ジグザグにしてみたり、いろいろしていますが、分け目から頭皮が見えてしまう状態で、とても気になります。

髪を縛ると、髪が引っ張られて分け目がよけいに目立つので、今はボブにカットして、分け目はふわっとさせるようにしています。http://www.simonkirkfineart.com/
なるべく、シャンプーはふわっと仕上がるタイプにしています。保湿力が高いシャンプーより、サラサラに仕上がるシャンプーの方がふわっと仕上がるようです。

頭皮マッサージもしてみていますが、気持ちはいいものの、毛量復活には至っていません。でも、頭皮マッサージをすると血行が良くなるらしく、顔色が良くなるので、いつか毛髪にもいい影響があるのではないかと期待して続けています。頭皮と顔はつながっているので、頭皮は顔と同じくらい繊細な肌なんだと意識して、洗浄力が強すぎないシャンプーに変えてからは、髪が元気になってきた気がします。

私はダイエットのために毎日コップ一杯の水を飲んでいます。

私は毎日毎朝と夕方コップ一杯の水を飲んでいます。その理由は、水が一番いいということを感じているからです。なので最近は朝起きたらすぐにコップ一杯の水を飲んで過ごしています。最近はいろいろと大変なのですがそれでも毎日続けるということを怠らずに行っています。http://www.kenya-delegation-unesco.org/

そして食べ物ですがあまりとらずに断食もしています。そのせいか少しずつ体調がよくなってきている気がしています。しかしながらなかなか思うようにはいかないので最近はあまりいいことはしていません。なのでこれからもコップ一杯の水は飲みますが断食はやめようと思っています。

その理由はあまりにもおなかがすいてしまって大変だからです。あまりおなかがすいてしまうと気力がなくなってしまいますので毎日毎日頑張って過ごしています。私はこれからも頑張って過ごしていきたいと思っています。頑張ります。

まだまだダイエットのダの字にもなっていませんのでダイエットをするのであればしっかりとダイエットをしていきたいと思っています。それになかなか気持ちが悪いことが続くので少しだけでもいいので栄養になるものを取っていきたいと考えています。ダイエットするには頭も使って頑張らないといけないよなと思っています。

私はお肌が荒れていて嫌です。

私はお肌が荒れていて嫌です。特に夏になるとそれはひどくて皮が向けるほどです。なかなか気持ちにもゆとりが持てませんし、いろいろと考えることが多いのでなかなかいい気持ちはしないです。それに子供がいると子供のためにと思って外出はするんですけどなかなか思い通りにいきませんしなかなか気持ち的にも余裕はありません。

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それに子供がいるのでどうしても外にいかなければならないのでお肌があまりきれいな状態にはなりません。私は普段からお肌には気を付けてきていたのですがなかなか思い通りに行くことがなくて毎日困っていました。お肌がそういったストレスできっとおかしくなっちゃったんだと思います。

それにお肌がもうどうすることもできないくらい困ってしまっているので正直辛いです。私は普段から人に気を使うタイプの人間ですのでなかなかストレスを溜め込んじゃうんですよねきっと。だからおかしくなっちゃったんだと思います。

気持ちにもゆとりが持てずに人と接することも少なくなってしまいました。もうこれ以上お肌が汚くなってほしくありません。今は誰にも会いたくないです。その理由はお肌にあるからです。ものすごく辛いです。どうしたらいいのかわかりません 。

急に悩み出しました・・・

現在23歳なのですが、最近とてもお肌が気になるようになりました。得に生理前はお肌がボロボロです。化粧ノリは悪く、吹き出物もでき、たるんでしまいます。吹き出物や毛穴が気になり化粧が濃くなってしまいがちです...化粧が濃くなるにつれてお肌が汚く見えてしまって心にも影響がでて、その日はテンションが下がります。

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絶対、お肌が綺麗だとその日の気分も上がると思うんですよね。以前はそうでしたから...まだ20代前半だからと気を抜いていました。もっと早くからお肌に気を遣っていればと後悔しています。お肌が綺麗な人がいるとついつい見てしまって自分と比べてしまいます。

 私の憧れのモデルさんがどんなに疲れていても絶対に丁寧にスキンケアをし、かかさないと言っていたのを見て、だから肌がそんなに綺麗でむき卵みたいなのか!と思い、やっぱり可愛い人は努力するんだなと私の心も動かされました。

今では少しでも良くなりたいと思い、しわやたるみなどはマッサージや顔の体操を始めました。高いスキンケア用品・美顔器等買ったりしました。金銭面的にも悩んで、本当に効果があるのだろうかと不安もありつつ、でもお肌のため!と、いいきかせています。いろいろなサイトをみたりしていますが、何が正しくて良いのかわからず悩んでいます。すっぴんに近いメイクやむしろすっぴんで外出出来るようなお肌になりたいです。

私のバストの悩みははかり知れません。

私はバストが人よりもなくて困っています。それになかなか成長しないのでとても辛い思いをしています。正直子供がおると自分の時間なんて持てませんしなかなか思い通りになりませんからもう泣かば諦めています。私はもうどうしたらいいかなと思っているのです。

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なかなか思い通りに大きくならないのでもうどうしようもありません。それになかなかバストのことを考える余裕なんて全くありません。なかなか思い通りにならなくて困ってしまうことも多くて正直気持ちがついていきません。昔以上に貧相になってしまった私のこの状態は誰にも見せることはできません。

今こうしていても私はバストがあと十センチ大きければいいなと思うことはあります。なかなか思い通りになりませんからもうどうすることもできないのです。今どうすればいいのか今どうしていったらいいのかと言うことをしっかりと考えることを考えていきたいと思います。

なかなか人生いいことだらけではないですね。どうしてこんなに私はバストがないんだろうとばっかり思ってしまうとなかなか思いきれませんので少しリラックスして毎日過ごしたいと思います。なかなか難しいです。辛いです。しんどいです。けれども人生は一度きりなので何とか持ちこたえたいです。

髪が長すぎるとクシが通らない

髪が長くなればなるほどクシの通りが悪くなりその結果髪を傷めるということがあるのですが、これには対策も必要になってくるだろうと思います。

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トリートメントやヘアクリームを毛先につけてから毛先からブラッシングをするという方法でやっていくと大概は指通りも良くなりクシの通りも良くなるということがあるのです。

だだし根本的に解決したというわけではないので、ヘアケアをすることや髪型を変えるということも考える必要があるのかなと思うのです。

髪を切れば少しは楽になるということもありますが、トリートメントもときと場合によってはする必要があるのです。

特にカラーリングをしている場合やパーマをかけている場合は髪の毛が傷んでいるのでその分トリートメントをすることでクシどおりも良くなり艶も出て滑らかになるからマメなヘアケアがいいのです。

また、カラーリングがトリートメントタイプであれば色が落ちたときがカラーリングの時期の目安にもなるのでこのタイミングでカラーリングをするのもいいのかなとおもうのです。

いずれにしてもクシどおりが悪いということはキューティクルが剥がれているという証拠でもあるので、その分クシどおりが悪くなるのです。

にっくき顔の毛穴開き

疲れや乾燥で指先でもボロボロになっていることが分かるお肌を覗き込むとき、

もう何もかも駄目だ~!という気持ちになりませんか?私はなります。

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毛穴は肌の水分蒸発を防ぐため、皮脂を分泌してくれる大切な存在です。

その皮脂を過剰に分泌してしまうことで、毛穴汚れや黒ずみが発生する。

つまり皮脂分泌を正常な量に整えてあげたら良い。

頭ではわかっていてもなかなか実践となると難しいものです。

そんな時は、毛穴に意識を向け過ぎず、以下の事をして乗り切りましょう。

①ストレスを発散する

 ストレスは体内のビタミンCを消費してしまいますし、交感神経を刺激するため、

 血行を悪化させ、肌のバリア機能を低下させてしまいます。

 ストレスを感じたら、体を緩めるストレッチをしてみる、好きなお茶を飲んで一息、

 好きな香りをかいでリラックス、なんでも良いのです。

 自分の心がふわっとほどけるスイッチを持ちましょう。

②ビタミン、ミネラルを摂取する

 ストレスで失われたビタミンやミネラルはしっかり補完しましょう。

 サプリメントで摂取するのもお手軽で良いですが、

 楽しんで行うなら、補助食品でおいしく補完していくのも良いでしょう。

③たっぷりの睡眠

 しっかり眠ることで、日中刺激され続けた交感神経を休め、副交感神経が働くようになります。

 副交感神経は心と体を鎮めてくれます。リラックス状態になることで肌のバリア機能も上昇しますし、

 体中の器官がしっかり休まることで、必要な栄養がしっかり体に補給されます。

④しっかり保湿

 そもそも毛穴は肌の水分を調節するために皮脂を分泌するのです。

 水分を外からしっかり補給してあげれば、無駄な皮脂を発生させる必要はなくなります。

 自分に合った保湿力の化粧水やクリームを追求し、しっかりお肌を保湿してあげましょう。

⑤しっかり洗顔

 肌は埃や化粧品などで常にいろんな成分に晒されています。

 いらないものは肌の表面からきっちり落としてあげましょう。

 オイル、クリーム、乳液、ジェル等いろいろな種類のものが販売されていますので、

 自分が一番使い心地が良く、しっかり落とされたと感じるものを使いましょう。

 しかし過度な洗顔はいけません。必要な皮脂も落としてしまいますので、何事もやりすぎは厳禁です。

耳が腐る程聞いたとお思いかもしれません。

でも、基本的な事が何より一番大事なことなのです。

しっかりケアして毛穴をやっつけましょう!

現代病から白髪になるのを防ぐ

白髪になる原因は様々あり、白髪にならない対策が出来るものと出来ないものもあります。http://www.sonarnewmusic.org/

よく言われるのが、遺伝。私の家系も白髪になる人が多く、私自身も30代のころから白髪が目立つようになってきたのです。

この遺伝によるものは対策のしようがないと思います。しかし、白髪になる原因は遺伝だけではありません。

特に、現在病とも言われているスマホ依存やネット依存。

PCを一日使って仕事をしていると、肩こりや眼精疲労が起こり、これが交感神経を高める効果もあるため白髪が生えるリスクが高まるそうです。

最近、私も意識的にデジタルデトックスを行うようにしているのですが、まだまだPCやスマホを使うことが多い毎日なのです。

しかし生活習慣病の中でも、この様なスマホ依存やネット依存を無くすだけで、その白髪になる速度は弱まるはずです。

最近では、一日で急に横が白くなったことがありました。

慌てて白髪を染めて自然に白髪を目立たなくするようにしてきたのですが、やはりカラーリンスやカラートリートメントはなかなか自然にできないのです。

また、これをやりすぎると頭皮への負担や髪へのダメージも少なくないので注意もしています。健康的な生活で白髪への対策をすることをこれからも心掛けていきたいです。

女性らしくない私の体型

私は、昔から胸が貧相で小さい事が悩みです。もともと身長が高くて細身な方なので、一見するとスタイルも良く見えます。友人からも「細くていいね!」と言われる事も多いのですが、あまりに細過ぎて、胸も小さく、ブラのサイズも合うものが中々ありません。http://www.delcasalesergio.com/

サイズを計測してもらって選ぶのですが、ブラのカップが大きすぎて、前屈みになった時に洋服の隙間から胸が見えてしまいそうになった時もあります。

それを友人から指摘され、とても恥ずかしかったです。なんとか胸だけでも大きくしたくて、思春期の頃にはバストアップの体操やストレッチも試しましたが、太りにくい体質なのか、体に脂肪が付いておらず、胸に脂肪が付きません。太ったとしても、まず、肉が付くのはお腹や二の腕です。

肝心の胸には全く肉が付きません…。結局、30歳を越えた今でも、胸は小さくて貧相なままです。相変わらず細身で太ってはいませんが、ガリガリで女らしい体型とは言えません。友人には、何度も「細くて羨ましい!」と言われますが、細ければいいってもんじゃないだろう…と、何度も思います。少しくらい太ってもいいので、もっと女らしい体型になりたかったなと思います。そんな事は、友人の前では言えませんが。

垂れたおっぱいは「背中の筋肉」でグッと引き上げる。

最近、こんなこと、ありませんか?

http://www.catamiati.com/

歳を重ねるごとに、鏡に映るおっぱいに「はぁ・・・。」

「やっぱり、ツンと上向き、若々しいおっぱいがいい。」

「よし!大胸筋を鍛えよう!」

そう思われていらっしゃるかもしれません。

実は、大胸筋を鍛えるよりも、背中の筋肉を鍛える方が

バストアップには効果絶大。その事実、ご存じでしたか?

ハリのあるおっぱいを支える大胸筋は、肩から肩甲骨に付き、

背中へと繋がっています。背中の筋肉がサスペンダーのように

重いおっぱいを持ち上げてくれているのです。

だから!垂れたおっぱいを上向きに整えるためには、

大胸筋を鍛えるだけではなく、背中の筋肉を強化し、

後ろからグッと引き上げることが大切ということです。

<オススメのエクササイズ>

イスに座り、肘同士をつかみ、そのまま頭の上へ持ちあげます。

まっすぐの姿勢をキープしたまま、左右に身体を倒します。

左右で15回ほどを目安に、繰り返しましょう。

肩甲骨まわりの筋肉が鍛えられることで、おっぱいアップ!

<食事で気を付けたいポイント>

おっぱいアップには、背中の筋肉が重要。

タンパク質を中心とした低糖質なごはんを意識されると

エクササイズの効果をより高めてくれます。

また、おっぱいの大きさは女性ホルモンと深く関わっていると

言われているため納豆や豆乳、最近流行りのおからパウダーなどの

大豆製品を毎日の食事に取り入れることもオススメです。

バストを大きくするためにプラセンタを飲みました。

バストを大きくするにはプラセンタが良いと聞きました。

プラセンタと言っても沢山のメーカーさんが販売しているので、何が良いのか分からず、ひたすら口コミをチェックしました。

中には高価なものもあり、自分では手が出せないようなサプリもありました。モテアンジュのバストアップ効果

手頃で口コミの評価も良かったものを購入して飲み始めて、2週間ほどで約1センチのバストアップに成功しました。

飲み続ければ納得のいくバストの大きさになれるかもしれないと思い、毎日欠かさず飲みました。

1か月が経った頃、変化としては1.5センチ程のバストアップに成功しました。

しかし、元々バストがすごく小さいので見た目からはほとんど変わっておらず、翌月も購入し毎日欠かさず飲みましたが、思ったほどの効果が表れずコストばかり掛かるのでプラセンタを飲み切ったところでやめてしまいました。

育乳ブラやナイトブラも多数販売されており、どれを選んだら良いのか分かりません。

また効果が出なかったらどうしようという気持ちもあり、口コミのチェックはしていますが購入へは踏み切れていません。

自宅で簡単に毎日続けられて効果が目に見えて分かるようなエクササイズのようなものをやってみようと思って今も調べています。

皆で楽しく「賭けダイエット」にチャレンジしてみた!

アラサーのさりーです!

長年にわたり、ダイエッターとして色んなダイエットを試しています。

ゼロキャロ

今回は、数あるダイエットの中で、私が最も楽しかったなあと

思えたダイエットをご紹介します!(*´ω`*)

それは・・・「賭けダイエット」!!!

やり方は、いたってシンプル!文字の通り!

複数人でダイエットを行い、ある程度高額なものをかけて、ダイエットに取り組むのです。

私の場合は、旦那と高級家電ルンバをかけてやりました。

体重の増減幅でいくと、もともと重たい方がやせやすいし、不公平な感じがするので、体脂肪率の増減幅で競いました。3ヶ月の期間で、より落とした方が勝ち。ルンバをただでゲットできるというもの。金額にすると約5万円。割りといい値段しますから、俄然やる気は出ましたね!欲しいものが一致しているとこういう設定もありかな。純粋に商品券とかでもいいかもしれませんね。

ダイエット方法については、各自基本的に何をやってもOKにしました!

(我が家のルールでは、断食だけはNGにしました。体調が悪くなっては困るので)

私は、食事の記録ダイエットをベースに、おやつぬき、筋トレ、プールなどを組み合わせて3ヶ月で、約2%の体脂肪を落とすことに成功!見事旦那にはかち、ルンバをGETいたしました。

こう書くと、2%ってそんなに大したことじゃないように思えちゃいますが、それでも、見た目は少し締まったし、イイかなw

誰かと一緒に、ご褒美つきでやると、楽しんでダイエットできたりします。

皆さんも是非、お試しください^^

日常生活の改善がバストアップにつながる大きな一歩!

私は昔から小さくボリュームが全くない胸がコンプレックスです。学生時代、修学旅行で友達と温泉に入ったときに、周りの友達よりも自分の胸がとても小さくてショックを受けたのを覚えています。

鈴木奈々愛用!ルーナナチュラルアップナイトブラの口コミが衝撃的?効果を出すための3つのポイントとは?

少しでも胸を大きくしたいと思い、バストアップにいいと言われている豆乳や鶏むね肉、キャベツなどを積極的に取り入れたり、毎日お風呂上りにバストマッサージを実践してみたり、寝るときはナイトブラを着用するようにしたり、と色々な事を試しましたが目に見える効果はありませんでした。

何をやっても効果がなかったので、どうせ何をやっても無駄だ・・・貧乳だって、モデルさんみたいにスタイル良く見えるとか、肩がこらないとか、良いところだって沢山ある!と無理矢理ポジティブに考えようともしましたが、やっぱりどうしても自分の中で気になってしまい、自分自身にも自信がなくなってしまいました。

そんな中、友達に紹介されて、普段は行かない少し値段が高い下着屋さんに行き、そこの店員さんにブラジャーの正しいつけ方を教えてもらいました。私はそれまで、下着にはあまりお金をかけておらず、またブラジャーの正しいつけ方も知らなかったので自己流で行っていたのですが、店員さんに教えていただいたつけ方をしたら、バストの見え方がまるで違いました。また、その時に普段の姿勢についても指摘され、普段の生活から、猫背傾向にあった姿勢も直すように意識しました。

その結果、心なしかバストの位置が上がり、少しボリュームも出たような気がしています。

インターネットで調べると色んなバストアップ方法がありますが、私のように基本の基本ができていない人もたくさんいると思います。

まずは、ブラジャーのつけ方、普段の姿勢など、基本的なことから見直してみるのも、バストアップへの道だと思います。

低糖質制限ダイエット

今まで、数多くのダイエットを試みた。https://note.com/urayamu/n/n805f04da6900

リンゴダイエット、一食ダイエット、DH_の置き換えダイエットなど。

それぞれ成果はあるものの、長続きはしない。

その中で一番効果があったのが低糖質ダイエット。

こちらは糖質を摂取することを制限するほかは、好きなものを好きなだけ食べてもいいダイエット。

しかし、コンかビニへ行っても、糖質の入った食品が多く、食べられるものが限られていた。

今でこそ糖質制限用の麺など種類も豊富になってきたが、当時は洋菓子店シャト〇ーゼさんのロールパンくらいしかなかった。

朝はフルーツと牛乳、無糖ヨーグルト。

昼はロールパン。

夜は茹で野菜。

こんな生活を3か月続けた。

体重は見る見るうちに減った。8キロ減。

まわりには内緒にしていたから、心配された。

あいつ、病気じゃないのか?って。

急に優しくなった会社の人たち。

洋服もSサイズに買い替えた。

結局、丸4か月で白米が食べたく、糖質制限ダイエットを辞めた。

そのあとも元に戻ることなく、ダイエットに成功したと思えた。

現実はそんなに甘くない。

徐々に食生活が乱暴になり、結果、きちんと元に戻りました。

きっと、その人に合った体重、体形があり、そこへ戻ることになっているんだと思う。

それもこれも個性です。

30歳前の若白髪…!その原因と簡単な対策法

白髪って、人によって量がかなり違いますよね。

60代でも真っ黒な髪をしている人がいる一方で、20代で白髪が目立つ人も結構います。

私は現在28歳。艶黒美人は嘘?本当に効果ない?

白髪が徐々に目立ってきました。

一般的に白髪が増え始めるのは30代中盤以降といわれているので、早くに白髪の問題が出てきてしまったな…と感じています。

白髪があるとそれだけで老けて見えるので、現在あれこれと改善策をリサーチしています。

リサーチした結果、次の4つが白髪を増やす大きな原因と考えられていることがわかりました。

・ストレス

・食生活の乱れ

・純粋な加齢

・遺伝的な体質

加齢とともに髪を黒くする成分を分泌する力が衰えるため、年齢を重ねると白髪が増えるそうです。

この、紙を黒くする成分を分泌する力がもともと弱いと若くても白髪になりやすくなってしまうわけです。

私の場合はこの遺伝が当てはまりそうです。

私の母もすごく白髪が多いので…。

加齢や遺伝は個人の努力でどうにかなるものではありませんので、うまく付き合っていく必要がありそうです。

一方で、ストレスと食生活は個人の生活習慣の見直しで改善される部分が大きいですね。

「睡眠をしっかりとる」「食事はバランス良く」といった生活の基本から見直していくことが大切です。

階段の昇降だけでも立派な運動です

適切な体のメンテナンスを自分で楽しんでいきながらより満足のいく体を作っていくにはやはり普段から自分らしい体のメンテナンスを意識していかなければなりません。通勤時間の大半を満員電車などで使うことが多いようなサラリーマンにとっては毎日の長時間労働のなかで自分の体を休めることも難しくなってくるかもしれません。

おすすめの着圧レギンスをランキングで紹介!

このようなかたはやはり普段から、オフィスや駅、ショッピングのような時間も自分で意識しながら運動をする習慣をつけてみてはいかがでしょうか。階段の上り下りやまた一駅だけでも歩く習慣をつけるだけでも良い運動になることは間違いありません。

普段から運動をきちんとする習慣をつけることで自分の健康的な体を確実に楽しんで作っていくことができます。階段を使って適切な体つくりを楽しんでいければより充実した普段の自分の体で活き活きとした毎日を過ごすことができます。

やはり、しっかりとした下半身を自分で楽しんで作っていくことができるビジネスマンとしても大切な意味をなすのです。普段の運動をもっと確実に楽しんでいくにはこのような運動を確実におこなっていくことが大切な意味をなすのです。是非、この点を意識しながら、自分の体つくりを意識してみてはいかがでしょうか。

髪の毛が激しく絡まるのをなんとかしたい

くせ毛ではありますが、ストレートアイロンや縮毛矯正をしていないにも関わらず朝起きると梳かせないくらい絡まってしまう髪の毛に悩んでいます。

ベルタヘアローションの予想外な口コミ

毎日洗い流さないトリートメントをお風呂上がりにつけ、週に1度は市販の洗い流すトリートメントでパックをしているのですが、一向に改善しません。

美容室に行く度に結構絡まっているいる髪を見て美容師さんにもびっくりされるほど絡まっています。

あまりにも絡まっていたので美容室のメニューにある一番高いトリートメントの施術を受けてようやくサラサラな髪を手に入れましたが、効果は2週間くらいかなと感じています。

できれば毎日自宅で簡単に出来て、値段を抑えながら美容室のトリートメントと同じか近い効果を得られればいいのにと思っています。

毎朝絡まって大変な髪の毛と格闘するのは時間の無駄ですし、大事な髪の毛を絡まった髪の毛と共に無くしてしまうのは将来的に良くないことなので、触ってサラサラな髪の毛をなんとかして手にいれたいのですが、難しくて悩んでいます。

素人でも簡単に出来てしかもプチプラな方法を探さないといけないのは大変ですが、毎回美容室のトリートメントを受けるのも金銭的にしんどいのでなんとか見つけたいです。

グレープフルーツでダイエット

なんとなくウエストがきつくなってきた、下着をつけるとき背中周りの肉が気になる、短期間でダイエットしたい!そんな時にしているのがグレープフルーツでダイエット。

おすすめ着圧レギンス10選を徹底比較!脚やせ効果&人気ランキング!

食べることや飲むことが大好きなので、きつーい食事制限はちょっとつらい。

朝食はグレープフルーツ一玉だけ。それ以外の制限は特にないゆる?いダイエットなのですが、20代の頃から始めて早10年ほどお世話になっているダイエット法です。

グレープフルーツの苦みは食欲を抑えられるといわれ、含まれるカリウムがむくみの改善に役立つという優れもの。

食前に食べるといいといわれますが、グレープフルーツを一玉食べるのは結構なボリュームなので、朝食に置き換えてしまいます。

昼・夜はいつも通り。

より効果的にするために、一緒に行っているのがラジオ体操と踏み台昇降運動。

ラジオ体操は一つ一つの動きを意識しながらすると結構な運動量なのだと、ラジオ体操ダイエットとして一時期メディアにも取り上げられていましたね。

普段使わない筋肉や体の伸びを感じるので、ダイエットという意味だけでなく、気分転換にももってこいの体操です。

もう一つおすすめなのが踏み台昇降運動。

テレビを見ながら、音楽を聴きながら室内で簡単に行えるのがポイントです。

注意したいのは踏み台の高さなのですが、あまり高くしてしまうと負荷がかかりすぎてしまうので、10㎝?20㎝を目安にするといいでしょう。

食事制限は普通の食事に戻すとリバウンドしやすいというものなので、短期間で結果を出したい人向けの方法なのですが、毎日ダイエットを意識して生活したくない…というぐうたらな私が定期的にお世話になっている方法です。

私はバストが小さすぎて笑われたことがあります。

私はバストが小さすぎるため部同姓から笑われたことがあります。どう言うことかと言いますと私は元々昔からバストがない、バストの「バ」字がないと言う感じで生きてきました。なので最近感じることはやっぱりバストがないといろいろと損することが多いなと言うことなんです。

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特に私はバストがないことによって同姓からからかわれたことがあるのです。同姓の子はふくよかなバストなので、冗談混じりにあなたのバストは全然ないね、うらやましいと言うことを言われたのです。私の方があなたの方がよっぽどうらやましいワイ!と思ったのですがそれを言い返すこともできずに今日に至ります。

なかなかバストがないと言うことは困り者ですし困ってばかりと言うことが多くてつらいです。正直気持ちにも体にも余裕がないときにそう言う辛いことを言われると心底困ってしまいます。なかなか思うように行かないのですが私はこれからもこの先もいろいろなことを試してやっていきたいなと考えているところです。

なかなか思うようには人生いきませんね。正直つらいですし正直しんどいことの方が多いです。バストがないと言うだけでこんなにも惨めになるのかと思うとはかりしれません。ため息ばかりです。

着たい洋服が似合わない!

胸が大きいことに悩んでいます。http://www.staircase1890.com/

小学生の高学年の頃から胸が大きくなり始め、その頃は走って揺れる胸がコンプレックスでした。当時、バレーボールのクラブに入っていて、チームのみんなは思いっきり走ったり跳んだり、元気にプレーしている中、私は胸を気にするあまり思うようにプレーできなくなってしまいました。

監督もコーチも男性で、小学生がそんなことに悩んでいるとも思われていなかったんじゃないかな、ただやる気がないだけと見なされて、たくさん怒鳴られました。

スポーツを諦めたので、部活に汗を流すような青春は送っていません。そのかわり、おしゃれに目覚めましたが、またしても胸が邪魔をする…

私はカジュアルな服やボーイッシュな服が好きなんですが、そういった服がことごとく似合わない…

憧れのモデルさんの真似をして、大きなサイズの白Tシャツをワンピースみたいに着こなすコーデにハマった時期がありましたが、なんだろう、全然思った感じにならないんです。

胸のところで膨らんで、そのままの膨らみを保ったままTシャツが落ちていくので、ただのもっさりした人になるんです。

それでもしつこく着ていましたが、無理なのだと悟って諦めました。

好きなタイプの服が似合わないことは悲しいですが、自分の体型に合い、尚且つ好きになれるファッションを、これからも探し続けるのだと思います。

悩み事の始まり

あ、白髪だ。艶黒美人

と見つけてしまったのは5年以上前です。

体内が、酸化していく、そんな感じがしました。

何故か、頭の前左半分が、白髪が多いのですが、今は、白髪染めを諦めました。

頭髪に負担のかからないシャンプー、ミネラルを取ったり白髪が減ることを、願いましたが、「酸化」は進むようです。

どうすれば、白髪は減るのでしょうか。

タイミングよく、「美髪」になると言うサプリのネット広告を見て応募。届いた無料サンプルは、飲みやすい。でも、サンプルは1回分。少し高めかなとに感じますが、続けてみないとわからないしと、購入には悩みます。

髪は、いつもひとつにまとめています。

左側に増えた白髪は、最初は髪をとかして馴染ませれば、わかりませんでした。期待を込めた、シャンプーは頭皮には、良かったし、体験談から期待していました。髪は、落着き気に入っていますが、白髪には…

髪には、何がいいんだろう。ここ何年も悩んでいます。白髪が増えるのは、体全体重ねた年と共に変化していくように思うから。

白髪染めを時々していました。メッシユや、ブラウン等ではなく、濃い黒で「白」を塗りつぶす、そんな感じです。

家や美容院で時間を見つけて、色を付けます。気分が軽くなった気がしました。

前と違うのは時間がたてば、隠れていた物(白髪)が現れると言うことです。

ある日、白髪が目立ったなと鏡を見て思いました。”そのままを受け入れたら落差は起きない”、ふとそう思いました。気にせずにいれば、落ち込まなくて済みます。いつか、白髪がキエル事があるかもしれない(笑)そんな風にも思えます。

私は髪の毛のボリュームがなくてものすごく辛いです。

私は年を重ねるにつれて髪の毛のボリュームがものすごく少なくなってしまいました。そのせいで外出するのも億劫になるくらいとても辛い思いをしています。正直子供を二人も生むとそれどころではないといいますか、髪の毛までもうてが終えないという感じでいます。

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しかしながら毎日ショボくれていてもなかなか思うようにはいきませんのでしっかりと対策をしようと思い始めています。そのために最近変えたことは「ヘアケア剤をかええる」ということです。私は普段ヘアケア剤を使わないのですが最近楽天で安くておすすめだというものを見つけたのでそれを使ってみました。

その結果結構まとまりやすくなり髪の毛は薄いままですがケアがとても楽になりました。正直なかなか薄い髪の毛を太くするには時間がかかると思いますしお金もかかると思います。なもでしかたがなくお金はそこまで使えませんからできることから始めようと思っているのです。

私はこの先このままでいいのかと言う気持ちも強いですしこのままで人生を終えたくないよという気持ちも強いですので正直どうにかしたいと思っています。しかしながら対策を練ると言ってもなかなか思い通りには行かない事が多いので頑張っていこうと思っているのです。