加食が原因で一年で10キロ太った話し

一年前の今頃は体重60キロだったんですが、今の体重は70キロ近くあります。ただし内容では一生懸命に働いての体重アップだったので、余り気落ちしていません。またダイエットすればいい話しなので、これをきっかけに体重を落としていきたいと思います。加食の原因はストレスから来るやけ食いです。

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毎日、一日ずつ、重ねることで体重は日に日に増えて行きました。これが体重アップの最大のおち度です。夜食を食べることで一日4食になってしまっていたのが一年で10キロ増えた根本的な原因です。体にいいと言っては何ですが、夜食するならインスタントラーメンとかではなくレトルトのカレーとかがおススメします。

一番、いいのが一日しっかり食べて間食も10時と3時に統一して食べるのが理想です。それ以外に何も余分に食べなければいきなり体重が増える事はありません。

加食の恐ろしさは夜中にあります。深夜帯に食べる癖をつけてしましと、いざ食べるのをやめようと思ってもなかなか抜け出せません、一旦、食べないことを頭に入れてリセットする感じで食べないことと違うことを考えて気分転換する事を心がけましょう。夜中に食べなければ、それだけでダイエットになると思います。