一日一食断食ダイエット

 私は、過去、何回かこの「一日一食断食ダイエット」で1ヶ月で5~6キロ体重を落とす事に成功しました。
 なぜ、このダイエットをしようと思ったかというと、当時の私の体重が80キロに手が届きそうで、服のサイズも20号オーバーと市販の服が着れない状態でした。

快糖茶

 医師に相談し、一日夕飯だけ抜いてみてくださいと指導され、試しに1週間夕飯を抜いてみました。
すると、体重が約2~3キロ落ちました。

次に、医師に相談したところ、継続してくださいと言われ最終的には、1ヶ月でベスト体重になり、中止しました。
このダイエットには、注意しなければならないことがあり、一つは、医師と相談して行う事(これは、1回目の断食ダイエットを行った際、指導を無視して昼食と夕食を抜いた結果、栄養失調で倒れてしまい、生理も止まりました。)

二つ目は、1ヶ月以上行わないことです。1ヶ月以上行うとホルモンバランスが崩れ貧血、逆に太りやすい体質になってしまうとのことでした。

このダイエットは、効果はありますが、決して自己判断で行わないことをお勧めします。
今は、妊娠したりと色々あり、また体重が戻りつつありますが、再度断食ダイエット挑戦しようと思っています。