私は週末に置き換えダイエットをしています

私は40代を過ぎた頃から代謝が落ちてきて、若い頃よりも食べる量が少なくなっているのに、太りやすくなりました。摂取カロリーを抑える必要があるので、土日の週末だけ置き換えダイエットをしています。食事の一食をグリーンスムージーや酵素ドリンクと置き換えています。

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グリーンスムージーや酵素ドリンクは、ビタミンやミネラル、酵素などが豊富に含まれているので、空腹感を感じにくいです。食物繊維が豊富に含まれているので、便通も良くなり、お肌の調子も良くなります。

置き換えダイエットを2か月ぐらい続けていると、体重が落ちるのですっきりとした印象になります。酵素ドリンクを選ぶ時は、すっきりとした甘さでフルーティーな商品を選んでいます。酵素ドリンクは原液はかなり甘いので、ミネラルウォーターや炭酸水で割って飲むことが多いです。

酵素ドリンクやグリーンスムージーは、比較的リーズナブルな価格の商品を選んでいます。置き換えダイエットは激しい運動をする必要がなく、摂取カロリーを抑えることが出来るので、無理なく続けることが出来ます。週末だけ置き換えダイエットをしているので、体にも負担が少ないです。お付き合いで食べ過ぎてしまった時は、食べる量を控えるようにしています。