加食が原因で一年で10キロ太った話し

一年前の今頃は体重60キロだったんですが、今の体重は70キロ近くあります。ただし内容では一生懸命に働いての体重アップだったので、余り気落ちしていません。またダイエットすればいい話しなので、これをきっかけに体重を落としてい...

低糖質制限ダイエット

今まで、数多くのダイエットを試みた。https://note.com/urayamu/n/n805f04da6900 リンゴダイエット、一食ダイエット、DH_の置き換えダイエットなど。 それぞれ成果はあるものの、長続きは...

階段の昇降だけでも立派な運動です

適切な体のメンテナンスを自分で楽しんでいきながらより満足のいく体を作っていくにはやはり普段から自分らしい体のメンテナンスを意識していかなければなりません。通勤時間の大半を満員電車などで使うことが多いようなサラリーマンにと...

グレープフルーツでダイエット

なんとなくウエストがきつくなってきた、下着をつけるとき背中周りの肉が気になる、短期間でダイエットしたい!そんな時にしているのがグレープフルーツでダイエット。 おすすめ着圧レギンス10選を徹底比較!脚やせ効果&人気ランキン...

30代以降はダイエットの仕方が変わる

アラフォーになった今。よくある悩みは「代謝が悪い」ことです。例えば、少し食べ過ぎて3キロ太っても、若いときは少しの調整で、すとんと元の体重に戻りました。でも今は・・・1回の食べすぎの与えるダメージの強さは半端ないです。年...

糖質抜きダイエット

ダイエットについてあまり深く考えなかったのですが、ダイエットで何が大切なのか考えてみたら、糖質を抜くことが大切な事なのだなと考えました。糖質を完全に抜きにすることは難しいことなので、まずご飯の食べる量を減らしていき、ミネ...

元日の 「今年の目標」

春から地道に散歩から始めたウォーキングは秋から軽いジョギングになりました。 近くの公園3周歩いて終わっていたウォーキングは3周ジョギングに変わり、最近では少し距離が伸びて4周になりました。 運動もして食事も結構気を付けて...

妊婦の健康ダイエット

妊婦ダイエットにチャレンジ中です。 つわりも落ち着き、食べ物がおいしく感じられパクパク食べ続けた安定期…。 6ヶ月検診で、ついに体重増加を怒られてしまいました。着圧レギンスおすすめランキング!脚やせ効果やコスパを徹底比較...